Varukorg
✓ Expressleverans ✓ Diskreta Paket ✓ Låga priser

ALLT OM KNIPKULOR OCH GEISHAKULOR FÖR BÄCKENBOTTENTRÄNING

Vad är knipkulor och hur fungerar det? 

Knipkulor är ett väldigt bra verktyg om man önskar att träna upp bäckenbottens muskulatur, då det kan vara svårt att hitta rätt teknik. Oftast blir resultatet till och med bättre när man använder sig av knipkulor till skillnad från att träna utan. Visst finns det oändligt med varianter, men ett klassiskt set med knipkulor består av två små bollar på ett snöre. Standardmåttet för en knipkula är 3,5 cm, men det finns både större och mindre storlekar att välja på. Knipkulor finns i flera material, men de mest populära är de som är tillverkade i silikon. Silikon är väldigt hudvänligt och kan användas av alla, och dessutom är de mest hygieniska, då även själva snöret är försett med silikon och redskapet är helgjutet.

Det finns även knipkulor i latex, glas, metall och plast. Är man gravid ska man undvika knipkulor som är försedda med ett vinylsnöre – då infektionsrisken är högre vid graviditet är det svårt att bibehålla detta snöre bakteriefritt. Var noggrann med att tvätta dem med ett bra bakteriedödande rengöringsmedel för sexleksaker. Knipkulor är i regel försedda med olika vikter för att göra träningen så effektiv som möjligt. Om du är nybörjare så kan du testa att köpa ett par lättare knipkulor för att testa hur det känns. Det finns även knipkulor som har utbytbara vikter, vilket blir det ultimata setet för den som tänker gå all in. Är man nybörjare kan även välja att börja sin träning med en kula. Denna fungerar som den klassiska med två kulor, men är i oftast lite tyngre. Som nybörjare kan man nämligen uppleva det lite svårt att träna med en klassisk modell, och då är varianten med endast en kula ett riktigt bra alternativ.

Vad man väljer att träna med är en smaksak, det viktiga är att testa sig fram och att ha tålamod. De flesta knipkulor som finns på marknaden idag, oavsett utformning och design, fyller trots allt samma funktion – de hjälper dig på vägen till ett starkare underliv.

Varför ska jag använda knipkulor och träna bäckenbotten?

  • Lättare för att få orgasmer
  • Intensivare och starkare orgasmer
  • Ökad känsel och lust
  • Förebygger inkontinens
  • Förebygger livmoderframfall efter graviditet
  • Muskulaturen ”återställs” snabbare efter graviditet
  • Kan motverka foglossning och bäckenbottenuppluckring under graviditet

Om du tränar riktigt bra, så kan du ha turen att bli en av de kvinnor som faktiskt kan knipa sig till en orgasm!

Hur gör man knipövningar och hur använder man knipkulor?

Knipövningar bör göras 5-20 minuter per dag, beroende på vilka knipkulor du använder dig av, beroende på hur länge du har tränat och beroende på vilken typ av träningsmetod du använder dig av.

Fördelaktigt är att du som nybörjare lägger dig ner i en stilla position i början. Detta för att kunna slappna av och hitta sin träningsförmåga. När du gör knipövningar är det viktigt att du andas och faktiskt kan slappna av i hela kroppen och fokusera på att bara spänna bäckenbottens muskulatur. Du kan börja använda knipkulorna i lugn och ro liggandes för att sedan testa stående och gående när du har börjat att behärska att hålla dem på plats. Se även till att använda en bra glidmedel till dina knipkulor. Detta göra införing och användning av knipkulorna enklare och bekvämare och dessutom undviker du onödigt slitage på slemhinnor.

Knipövningar för bäckenbottenträning

  1. Träna i korta sekvenser, ca 2-4 sekunder genom att lyfta upp och dra in bäckenbottenmuskulaturen och ändtarmens slutmuskel. Vila sedan ca 10 sekunder innan du kniper igen.
  2. När du börjar bli van så ska du knipa allt du kan och håll kvar i 5 sekunder. Slappna av lika länge och upprepa denna övning.
  3. Börja med att använda knipkulorna liggandes, när du övat kan du testa göra övningarna stående och gående

En annan viktig sak när man gör knipövningar är att ha tålamod. Bara för att du inte känner resultat efter ett par veckors träning så betyder inte det att du ska ge upp. Det tar tid att träna och bygga upp dina bäckenmuskler efter graviditeten.

Vad är skillnaden på knipkulor och geishakulor?

Många kanske tror att knipkulor och geishakulor är samma sak. Så är det inte riktigt. Geishakulor är betydligt mycket mindre än knipkulor, och dessutom saknar de ett snöre som binder dem samman. Geishakulor förs upp i slidan och fungerar som extra stimulans under penetration. Visst kan de användas till att träna upp bäckenbotten, men då geishakulor oftast är tillverkade i metall, är de även tyngre och blir därmed svårare att behålla i dig för att utöva knipövningar. Då de är så pass tunga så kommer de att trilla ut av sig själv efter sexakten. Räkna dock med att det kan ta en liten stund. Prova att sätta dig i hukande position och se till att bara slappna av så kommer tyngdkraften att göra sitt.

När ska jag börja göra knipövningar och bäckenbotten övningar?

Man kan börja när som helst! Hellre sent än aldrig, oavsett ålder men det vanligaste är att man börjar använda knipkulor efter förlossning och graviditet. Tyvärr börjar kvinnor oftast träna upp sin muskulatur när problemen redan uppstått. Desto tidigare i livet du börjar med dina knipövningar, desto mer hinner du förebygga förslappad muskulatur som kan leda till att det blir svårt att hålla tätt och dessutom tillkommer ett flertal positiva effekter. Är du gravid är det fördelaktigt att börja träna redan nu då det händer mycket med din kropp under denna tiden. Det är dock väldigt viktigt att träna med helgjutna knipkulor på grund av infektionsrisken och tvätta noggrant med ett bra bakteriedödande rengöringsmedel efteråt. Prata dock med din barnmorska om du känner dig osäker och behöver råd. Efter din förlossning är det viktigt att du vilar och återhämtar dig för att kunna läka ordentligt innan du sätter igång med dina knipövningar igen.

Hur vet jag att jag gör rätt när jag tränar bäckenbotten?

Det är inte ovanligt att man kan få träningsvärk av att träna bäckenbottens muskulatur, och denna skulle kunna jämföras med känslan av mensvärk. Dock är träningsvärk ett gott tecken på att du har jobbat på bra. Är du osäker så kan du fråga din gynekolog om din muskulatur. Eller varför inte stoppa upp ett finger, knip åt och känn efter själv. Eller be din partner känna efter, då din partner garanterat borde kunna känna skillnaden.

Vilka är dom bästa knipkulorna?

Knipkulor för bäckenbottenövningar finns i många olika designer, vikter, färger och utformingar, det finns knipkulor på snöre eller som är helt lösa. Vanligtvis finns någon av ”ögla” så att man enkelt och säkert kan ta ut knipkulorna efter användning. Hos Blush Me hittar du ett stort utbud av knipkulor och kan köpa knipkulor, du kommer garanterat kunna hitta en bra träningskompis i vårt sortiment av billiga och prisvärda knipkulor. Vi leverar dina produkter med snabb leverans och i diskreta paket – börja träna bäckenbotten idag!

Topplista från vårt produktsortiment av knipkulor – produkterna finns i lager och är redo att skickas omgående